世界を制したウルトラランナー達が選んだ成功法則

100マイルの世界記録保持者、24時間走世界選手権の歴代優勝選手、彼らに共通しているのは高い「脂肪活用能力」だった。

本書があなたにもたらすメリット

• フルマラソンやウルトラマラソンのパフォーマンスアップにつながる
• ダメージ少なく快適に健康に長い距離を走れる
• 太りにくく体を絞りやすい体質を獲得する

脂肪活用能力とは体脂肪をスピーディにエネルギーに変換する能力のこと。
本書では

• なぜ脂肪活用能力に注目することがそれほど重要なのか
• 脂肪活用能力を高めることでどんなメリットがあるのか
• 脂肪活用能力を高める方法

について紹介する。

目次

1. イントロダクション
2. マラソンランナーの生理学
3. 脂肪活用能力を高めるための試み
4. 適応のプロセス
5. よくある質問集
6. 想像を超えた新しい自分を手に入れよう

全11,858文字 52p（pdfファイル）